腕を太くするコツは実は上腕二頭筋じゃない！？

こんにちは。

腕を細くしたい、太くしたい。綺麗な腕、たくましい腕が欲しい。

そんなみなさんのご要望にお応えすべく、日々自宅での腕トレ、器具を使った腕トレ、腕トレに効果的なサプリメントをご紹介させていただいております。udeninです。

 

本日のテーマは、

 

腕を太くするコツ

 

について、ご紹介いたします。

 

 

ただ単に腕を太くしたい。と言ってやみくもに鍛えても筋トレというのは奥が深く、簡単には結果を出してはくれません。

 

しかし逆に正しい知識に乗っ取って鍛えれば、筋トレというのは誰にでも等しく結果を与えてくれるものです。

 

みなさん、正しい知識とコツを知って効率的に腕を鍛えていきましょう^_^

 

 

 

《腕を太くするために必要なのは上腕二頭筋じゃない！？》

 

 

 

よく腕の筋肉や腕を太くするトレーニング、と聞くと上腕二頭筋や上腕二頭筋を鍛えるトレーニングばかりを思い浮かべる方が多いなーと思うことがあります。

 

しかし、実は腕の筋肉は上腕二頭筋だけではなく、上腕二頭筋と上腕三頭筋という二つの筋肉によって構成されています。

 

こちらを簡単に説明させていただきますと、

 

上腕二頭筋とは腕の力こぶの部分の筋肉、物を下から上に持ち上げるときに使う筋肉です。

 

反対に上腕三頭筋とは腕の力こぶの反対の部分の筋肉、何か物を押したりする時に使うもので腕を伸ばしたときにムキっと出てくる筋肉です。

 

 

そしてなんと腕の筋肉で最も大きい筋肉はこの後者の

 

『上腕三頭筋』

 

なんです！

 

 

大きい筋肉という事は鍛えればそれだけ大きく変化が見られる、ということ。

 

つまり腕を早く大幅に太くしたい、という方はこの上腕三頭筋を鍛えた方が上腕二頭筋を鍛えるのより手っ取り早い。ということです！

 

しかも何か物を持ち上げる動作は人間は日々の生活の中で多くするものですが、物を押すという動作は日常生活ではあまりしないものです。

 

よって日常的にスポーツやトレーニングで上腕三頭筋を鍛えていない方はここが痩せ細っている可能性が大きいんです。

 

だからその分鍛えれば目に見えて効果が出てきます！！

 

こんなお得なコスパのいい筋肉はないです、ほんと(*_*)

 

 

みなさんもぜひこれを機に上腕三頭筋を鍛えてみてください。

 

きっと一ヶ月もすれば目に見える効果が出てくるはずです！

 

上腕三頭筋を効果的に鍛えるのトレーニングメニューは今後の投稿で積極的に書かせていただきます。

 

ぜひ実践してみてください！

 

ありがとうございました^_^